Stap 1: De sporter betreedt de cryosauna
Na het betreden van de cryosauna activeert de koude stroom van een mengsel van stikstof en lucht de thermoreceptoren in de huid. Deze beginnen elektrische impulsen naar de hersenen te sturen. Het centrale zenuwstelsel identificeert een toestand van dreiging. Daardoor wordt een complexe adaptieve reactie geactiveerd die gericht is op de verdediging van het lichaam om te overleven in een extreem koude omgeving.
Stap 2: Vasoconstrictie
Het centrale zenuwstelsel stuurt signalen naar de spieren en het vaatstelsel, waardoor spiersamentrekkingen en vernauwing van de bloedvaten optreden. Dit versnelt de verplaatsing van bloed, voedingsstoffen en andere hulpbronnen van perifere delen van het lichaam naar de kern.
Stap 3: Detoxificatie en verrijking van het bloed
Om snel voldoende voedingsstoffen aan de hoofdorganen te leveren, wordt een verhoogde productie opgestart om het bloed te verrijken met erytrocyten, zuurstof, collageen en andere essentiële stoffen. Metabolieten en toxines worden snel afgebroken en geëlimineerd.
Stap 4: Vasodilatatie
Na het verlaten van de cryosauna herkennen de thermoreceptoren de terugkeer naar een normale omgeving, wat vasodilatatie en de terugkeer van verrijkt bloed naar de perifere delen van het lichaam uitlokken. De door het bloed vervoerde voedingsstoffen worden opgenomen door perifere systemen – spieren, weefsels, gewrichten en de huid.